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        难怪训练表排的有点奇怪，敢情早上的徒步当成了热身，然后到冰雪小镇的花滑馆训练两小时，然后再徒步回去。

        不愧是教练，真会玩。

        听起来有点折磨人的训练方式，实际上，在高海拔居住,再在低海拔训练的有效性已经得到验证。

        而且这里的高海拔并没有要去到3000m的高度，而是在1600-2400m左右即可，然后再快速抵达低海拔地区训练。

        这种训练方式，不仅很快能适应，而且极少会触发到达3000m海拔而激发的高原反应，会让运动员始终处于一个平衡状态。

        一段时间训练过后，运动员的耐力、爆发力都会得到显著提升，也能改善心肺系统功能等等。

        不过值得一提的是，这种训练的红利只有长期居住在高原地区才能得到，一旦离开，会随着时间的过去而渐渐消失，恢复到原有水平。

        固然如此，这种训练方式对运动员有非常好的帮助，不然各项运动也不会有高原训练这一项了。

        陆云蔚简单说明了一下这次集训的目的，然后对于整个群体的管理也有了明确的规定。

        总的来说，这次集训是由花样滑冰总教练邵志国牵头完成，不过他本人不会来，所以总的带领由四位单项组长轮流来负责，大概一人负责十一天左右。

        恰好第一个周期由陆云蔚来负责。

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