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        “你的升级计划已经基本完成，不过，有个前提条件，你得通过锻炼，把肌肉强度和细胞活性，练到三千倍以上才能进行。”

        罗德上将说到这里，把一张纸拿出来，推到方源面前，接着说道：“这是最合适的训练方式。”

        方源拿过a4纸看了一眼，诧异道：“负重训练……我都是要冲击陨星级的人了，这么基础的训练竟然是最合适的？”

        “基础是一切的基石。”罗德上将摊手说道。

        方源只是随口开个玩笑，当然知道基础训练的重要性。

        “其实，你成长速度已经过快，如果是平稳时期，总部肯定会选择压一压你的成长速度，让你有沉淀的时间。”

        罗德上将说到这里，也有些无奈：“厚积薄发才是最好的成长方式，成长速度过快，其实是存在风险的。不过，现在局势紧张，没有时间让你慢慢沉淀了。”

        下午的时候。

        方源就开始肌肉强度和细胞活性的基础训练。

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