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第一百零五章在龙门架上被cHa
热身完毕后她被两个教练带到了龙门架边上。
“深蹲是一个全身X的复合运动,它可以锻炼到下肢多个肌r0U群……”
一个教练介绍道。
她在教练的指导下开始进行负重深蹲。
另一个教练则在用手指导她的动作。
下蹲时膝盖有些内倒,一个教练半跪下将她的膝盖推导至脚尖保持一致。
另一个教练的手指轻轻r0Un1E着她的大腿,让她外展大腿来增加稳定X。
负重深蹲过程中被r0Un1E大腿的感觉真的是太糟了,她身T有些摇晃。
教练一只手放到她的背部,抚m0着她的脊椎,另一个手则按在她的x前,一边r0u着她的x,一边说道:“将x部挺起,重心放到脚后跟上。”
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