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        就比如今天抓捕闯卡人士时，如果他对自身肌肉群的控制力有自信，打药直接上更容易控制场面。但他已经非常久没有用自己的肌肉做关于搏击的剧烈运动，根本无法确定打药之后能否拿捏好力度。

        既然决定做力量恢复训练，就要安排好时间。

        游戏那边现在失去了暂停功能，不过没关系，在现实世界也不是不能接入游戏，边锻炼边玩都可以，只是代入感差很多，而且对大脑负担更大，身体也容易随游戏内做出一些条件反射动作导致受伤风险增加。

        前期身体情况较差，无法承受强度过高的锻炼，包含中间休息在内每天最多两个小时，不用管游戏。

        等每天锻炼时长达到三小时以上，可以在间隙休息时管理一下基地。

        考虑外界的骚动还要酝酿一段时间才会冲击到社区，即便冲击到社区，也很难造成内部出现大量死伤，所以锻炼这件事紧迫度不需要调整到特别高。

        那么在时长达到三小时后，就不再延长时间和增加动作组，只在有限时间里逐步增加强度。

        还有个问题。

        人变得强壮后，营养消耗会增大，如果把体重增加到九十千克左右，他一个人就要消耗三个人的食品，而且增量大半会是制成品，而非制式营养液。

        如果外界的事情不爆发，等于是平白占据了额外资源产生浪费。

        经过考虑，还是觉得不能往死了增加体重，逐步增加到七十五千克是个合适的量，之后降低体脂率以提高肌肉比例。

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